進行生命回顧是一個有助於了解自己過去和療癒的過程。以下的步驟，可以幫助你了解如何進行生命回顧，以2023年為例：
| 步驟 | 內容 |
| 1 | 寫下你2023年的大事件：回顧過去一年，寫下對你來說最重要的大事件，包括家人感情、工作、搬家、生小孩、結婚、生死等等。這些事件可能是你的成就、困難或轉折點。 |
| 2 | 回推九年前，2012年的大事件：回想起九年前的大事件，寫下當時對你來說重要的事情。這可以幫助你回憶起當時的情境和感受。 |
| 3 | 再回推十八年前，2003年的大事件：回想起十八年前大事件，寫下當時對你來說重要的事情。這可以讓你更深入地了解自己的過去和成長。 |
| 4 | 試著找看看，這三年發生的事情，是不是有什麼關聯性：將這三年的大事件進行比較和分析，看看是否有任何關聯性。這可能涉及到你的價值觀、重要關係、生活節奏等方面。 |
透過這個步驟，你可以有系統地整理生命軌跡，並發現可能的模式和重複的困境。如果你發現自己不斷陷入相同的困境，可以思考一下可能的原因和解決方法。這也是一個機會去學習和成長，並避免重蹈覆轍。
如果你在進行生命回顧的過程中有任何新的發現或想法，歡迎在下方留言分享！
