在生活中,我們經常面臨各種決策困境,例如「我應該吃肉還是吃素?」、「這份工作適合我嗎?」等等。通常在這些時候,你是如何做出決定的呢?
近年來,當我遇到這類問題時,我會習慣「問自己」。我會透過直覺、自問自答,或者與高我連結來接收訊息。我也會觀察自己的情緒變化,來覺察內心真正的渴望。但是,有些朋友可能會問:「如果我無法確定內心的答案,或者不知道如何連結高我,那該怎麼辦呢?」
今天,我想和大家分享另一個我經常使用的方法,那就是「問自己的身體」!這個方法每個人都能學會,而且不但簡單,還非常有效。
身體的智慧
大衛·霍金斯博士在他的著作《Power vs. Force》中詳細介紹了我們的身體其實比我們想像中更有智慧[1]。他的研究表明,透過測試我們的身體反應,特別是肌肉的強度,我們可以檢測到許多事物的能量等級,這也被稱為「肌肉測試」或「肌力測試」(Muscle Testing)。
霍金斯博士的實驗之一,是對人類肌肉反應進行測試,發現當人們接觸到具有正能量的事物時,肌肉會變得更強壯,反之,當接觸到負面或有害的事物時,肌肉則會變得無力。這是一種透過身體的生理反應,來檢測能量的技術,能夠反映出我們對外界刺激的潛意識反應。
這項理論目前常常運用在醫療診斷上,例如診斷過敏、食物不耐症等等,同時也能幫助我們在日常生活中,做出更好的決定。無論是選擇適合自己的食物、藥物,或者是人生選擇上,肌肉測試都能成為一個有力的工具。
O環測試法
那麼,我們如何具體地「問」自己的身體呢?一種簡單易行的方法是O環測試。操作步驟如下:
- 將左手的大拇指和食指扣在一起,形成一個O環,用力扣緊。
- 用右手的手指,試圖打開左手的O環。
- 當兩隻手的力量維持在同樣的強度,會感覺好像要拉開卻開不開,呈現出一個平衡的狀態。
- 記住這個力道的感覺,接著就可以開始詢問身體任何事情或物品的能量。
- 如果O環肌力強度保持穩定,代表詢問的事物帶有正面能量;反之,如果感覺到肌肉無力,O環馬上鬆開,那麼這個事物可能帶有負面能量。
實際應用
讓我分享一個親身經歷來說明。兩年前,我進行了一次腹腔手術。在手術前後,我特別關注自己身體的訊息,並尊重身體的決定。在選擇食材或醫療方式時,我通常會先詢問自己的身體。
例如,在住院準備動手術時,醫生和護士強烈建議我打止痛針,但我當下覺得不需要。於是我利用O環測試來確認身體的想法。果然,當我詢問「止痛針」時,O環馬上就鬆開了,身體告訴我止痛針對我有負面的能量,所以我選擇不打止痛針。最後,整個手術的恢復期,我的確沒有強烈的疼痛感,完全不需要止痛針,也感謝我的身體和靈魂幫我做出最好的選擇。
身體的其他溝通方式
除了肌力測試,我們的身體還會用其他方式與我們溝通。例如,當我們忽視身體的聲音時,往往會出現一些無法忽視的反應。以下是幾個我的親身經歷:
- 登山計劃被取消:有一次,我計劃完成一次高難度的登山挑戰。但在出發前幾週,我的上背部突然開始劇烈疼痛。後來我參加了一個家族排列活動,才意識到這是我的身體在抗議,它不想去爬山。當我取消行程後,背痛立即消失。
- 潛水行程的警告:另一次,我安排了一系列自由潛水行程。在準備前往下一個目的地前,我突然收到了身體的警告 – 已經癒合的手術傷口突然發炎紅腫。這時我才意識到,我的身體真的不想去潛水。
- 過度勞累的提醒:最近一次經歷讓我再次深刻體會到這一點。當時我兩個月內跑了好幾個國家,行程排得滿滿的。結果,在回台灣前,我的身體給了我嚴厲的警告 – 眼睛腫了起來,提醒我需要休息。
小結
這些經驗讓我真正明白,我們的身體其實一直在和我們溝通,試著讓我們理解它的需求。正如霍金斯博士所說:「我們的身體是一個精密的能量場,不斷回應我們周遭的環境和情緒變化。」
每當我們忽視身體的訊息,身體總會找到方式來提醒我們,而如果我們不去注意,這些訊息就會越來越明顯,直到我們不得不正視它們為止。
所以,我想提醒大家,我們的身體其實都有自己的想法和選擇,我們常常依賴頭腦做決定,而忽略了靈魂和身體的聲音。建議大家靜下心來,深呼吸,聆聽一下自己身體和心靈的聲音。我們的內在往往會告訴我們,什麼才是真正的渴望和需求。
最後,讓我們記住美國著名歌手娜奧米·賈德的一句話:「你的身體會聽到你的心靈所說的每一句話。」希望大家都能夠好好地與自己的身體對話溝通,了解身體帶來的智慧與訊息!
