也許你還無法與自己的內在小孩合一，但透過簡單的方式，你可以開始陪伴療育他，快來試試這六個簡單的方法：
1️⃣ 與過去的自己連結
回想一段有情緒的記憶，重新感受當時自己的狀態與情緒，擁抱他並告訴他「你不是一個人，我一直都在，永遠都跟你在一起！」這樣的自我對話有助於療育受傷的內在小孩。
2️⃣ 花時間獨處
做一件自己喜歡的事情，在單純的活動中感受當下與自己在一起的喜悅。這樣的時刻可以讓你與內在小孩更親近。
3️⃣ 靜心冥想
給童年不同時期的自己送靈氣與光，讓光球環繞著他，看著他發光、緩緩上升，變得透明清亮。這樣的視覺化練習可以幫助釋放被困在心靈深處的情緒。
4️⃣ 滿足內在小孩的渴望
偶爾也要滿足內在小孩單純的渴望，讓他開心滿足一下！這可以是小小的犒賞，讓內在小孩感受到被重視與呵護。
5️⃣ 情緒宣洩
看一部可以讓你好好大哭一場的電影、戲劇，或者是瘋狂的唱歌跳舞，把所有被壓抑、凍結的創傷與情緒，好好的流動跟宣洩吧！這樣的宣洩有助於情緒的釋放與療癒
6️⃣ 陪伴娃娃
買一個你覺得很像你內在小孩的娃娃，當你想要跟內在小孩說說話、陪伴他的時候，他就在你眼前！這樣的象徵性行動可以讓你更加覺察內在小孩的存在與需求。
以上方法可以協助你更加親近並療育內在受傷的小孩，將其帶回到光明與愛的核心。透過這些簡單而有效的方式，你可以開始與內在小孩建立更深層的聯繫，讓自己更完整、更和諧。記得，你是值得被愛與療癒的！
想知道更多如何療癒內在小孩的方法嗎？歡迎持續關注我們的內在小孩療育分享會，讓我們一起探索內在世界的奧秘！
